Quelles sont les causes d’une rétention d’eau ?
La rétention d’eau est une accumulation d’eau dans les tissus qui peut être causée par plusieurs facteurs :
- Le stress
- L’alimentation
- Les variations hormonales
- La sédentarité
- Une consommation d’eau insuffisante.
Comment lutter contre la rétention d’eau?
Il est possible de réduire son niveau de rétention d’eau en adoptant de bonnes habitudes de vie, comme boire un apport suffisant d’eau, choisir des aliments qui nous fournissent les nutriments dont notre corps a besoin et de faire de l’activité physique.
Pourquoi je gonfle pendant les règles ?
Malheureusement, certains facteurs, comme les changements hormonaux dus au cycle menstruel, sont difficilement contrôlables. En effet, les symptômes prémenstruels et ceux accompagnant la menstruation varient d’une femme à l’autre. Cependant, chacune d’entre elles est touchée par l’inflammation découlant de la perturbation de leur système hormonal avant et pendant les saignements. Ceci est dû à une augmentation de la progestérone et une baisse de l’œstrogène dans leur corps qui engendrent une mauvaise élimination de l’eau, souvent accompagnée de quelques troubles digestifs, telle que la constipation. La femme menstruée se sent alors ballonnée et constate une augmentation temporaire de son poids sur la balance, causé par la rétention d’eau et une mauvaise digestion.
Est-ce bien de se peser tous les jours ?
Alors que faire pour éviter de stresser en vain? La réponse est simple! Il faut arrêter de se peser tous les jours, particulièrement durant les règles, car le poids varie selon nos émotions, nos habitudes de vie, les aliments que nous ingérons, les suppléments que nous prenons, l’heure à laquelle nous nous pesons et notre cycle menstruel. Si tu souhaites suivre adéquatement ton poids, nous te recommandons de te peser une fois par semaine, au même moment, afin d’avoir un résultat plus précis.
Si l’augmentation de ton poids sur la balance est une source de stress et d’inconfort, que tu culpabilises lors de petits écarts causés par tes rages de sucre ou encore que tu souhaites amorcer un changement sain et bienveillant envers toi-même dans ton quotidien, prends rendez-vous maintenant avec l’un de nos coachs certifiés.
