by Claudine Langlois | Fév 20, 2025 | Entrainement, front, Nutrition
Introduction Se transformer physiquement ne consiste pas seulement à perdre du poids ou à prendre du muscle. Une véritable transformation durable repose sur trois piliers fondamentaux: Un entraînement adapté à ses objectifs et à son corps. Un accompagnement...
by Claudine Langlois | Fév 20, 2025 | Entrainement
Massothérapie et performance sportive : Comment accélérer votre récupération et éviter les blessures ? S’entraîner intensément est indispensable pour progresser, mais si la récupération est négligée, les efforts peuvent devenir inefficaces. De nombreux sportifs...
by Apte Fitness | Déc 19, 2023 | Entrainement
1. L’importance de l’état d’esprit dans la transformation physique Toute véritable transformation physique s’amorce au sein de l’esprit. Ainsi, cultiver un état d’esprit positif et concentré sur la croissance est la pierre d’assise du changement durable....
by Apte Fitness | Oct 18, 2022 | Entrainement, front, Nutrition
Quels sont les glucides à éviter ? Un apport quotidien, adapté à tes besoins énergétiques et à tes objectifs de santé, est important. Toutefois, la provenance des glucides l’est tout autant. Quels sont les bons glucides pour maigrir ? Si tu veux avoir des résultats...
by Apte Fitness | Août 23, 2022 | Entrainement
Quelles sont les causes d’une rétention d’eau ? La rétention d’eau est une accumulation d’eau dans les tissus qui peut être causée par plusieurs facteurs : Le stress L’alimentation Les variations hormonales La sédentarité Une consommation d’eau...
by Apte Fitness | Août 2, 2022 | Entrainement, front
Qu’est-ce que la vacuothérapie? La vacuothérapie (massage aux ventouses ou massage cupping) est une pratique utilisée pour soulager et prévenir les raideurs musculaires profondes. Pour ce faire, on utilise un récipient en forme de cloche (appelées ventouses) qui...
