by Apte Fitness | Déc 19, 2023 | Entrainement
1. L’importance de l’état d’esprit dans la transformation physique Toute véritable transformation physique s’amorce au sein de l’esprit. Ainsi, cultiver un état d’esprit positif et concentré sur la croissance est la pierre d’assise du changement durable....
by Apte Fitness | Nov 16, 2023 | Nutrition
Que sont les acides gras oméga-3? Essentiels au maintien de la santé, les oméga-3 sont des acides gras qui ne sont pas synthétisés par notre corps. On en retrouve trois principaux types : Acide eicosapentaénoïque (EPA) Acide docosahexaénoïque (DHA) Acide...
by Apte Fitness | Oct 11, 2023 | Consultation
Comment reconnaître un bon coach sportif? Devenir coach nécessite d’acquérir une formation et une certification, mais être un coach efficace est le résultat de diverses qualités qui vont au-delà de l’éducation formelle. Voici quelques-uns des attributs clés qui...
by Apte Fitness | Sep 14, 2023 | Consultation
Quelle est la différence entre un entraîneur et un coach sportif? Entraîneur : L’objectif principal d’un entraîneur est généralement d’enseigner et de superviser les exercices. Il s’assure que vous utilisez la bonne forme, propose des modifications et conçoit des...
by Apte Fitness | Mai 20, 2023 | Consultation
Est-ce que le sport favorise le sommeil ? Il est démontré que l’exercice physique facilite l’endormissement, réduit les niveaux de stress et d’anxiété, et améliore la sécrétion de mélatonine, une hormone qui régule le cycle du sommeil. Le sport peut ainsi...
