by Claudine Langlois | Mai 13, 2025 | Entrainement, front
Lorsqu’on s’inscrit dans un gym, une question se pose rapidement: dois-je m’entraîner seul ou bénéficier d’un coaching personnalisé? Les deux approches ont leurs avantages et inconvénients, et le choix dépend de plusieurs facteurs comme votre niveau, votre motivation...
by Claudine Langlois | Mai 13, 2025 | Entrainement, front
Introduction S’entraîner régulièrement, c’est bien. Mais s’entraîner efficacement, c’est mieux ! Beaucoup de personnes commettent des erreurs qui ralentissent leur progression, augmentent le risque de blessures et démotivent à long terme. Chez Apte Fitness, nos coachs...
by Claudine Langlois | Fév 20, 2025 | Entrainement, front, Nutrition
Introduction Se transformer physiquement ne consiste pas seulement à perdre du poids ou à prendre du muscle. Une véritable transformation durable repose sur trois piliers fondamentaux: Un entraînement adapté à ses objectifs et à son corps. Un accompagnement...
by Apte Fitness | Déc 19, 2023 | Entrainement
1. L’importance de l’état d’esprit dans la transformation physique Toute véritable transformation physique s’amorce au sein de l’esprit. Ainsi, cultiver un état d’esprit positif et concentré sur la croissance est la pierre d’assise du changement durable....
by Apte Fitness | Oct 18, 2022 | Entrainement, front, Nutrition
Quels sont les glucides à éviter ? Un apport quotidien, adapté à tes besoins énergétiques et à tes objectifs de santé, est important. Toutefois, la provenance des glucides l’est tout autant. Quels sont les bons glucides pour maigrir ? Si tu veux avoir des résultats...
by Apte Fitness | Août 23, 2022 | Entrainement
Quelles sont les causes d’une rétention d’eau ? La rétention d’eau est une accumulation d’eau dans les tissus qui peut être causée par plusieurs facteurs : Le stress L’alimentation Les variations hormonales La sédentarité Une consommation d’eau...
